Acil Kilo Vermek İçin 5 Günlük Yoğurt Diyeti

Son zamanlarda epeyce uygulayıcısı çok olan yoğurt diyeti hakkında bazı bilgileri sizlere aktarmak istiyoruz. Yoğurt diyetini uygulayanlar tarafından alınan olumlu geri bildirimler sebebi ile bu diyetin nasıl yapıldığı, vücuda ve zayıflamaya faydalarını paylaşmak istiyoruz.

yogurt-diyeti-nasil-yapilir

Yoğurt Diyeti Nasıl Uygulanır?

Yoğurt diyeti uygulanması en kolay diyetlerin başında gelmektedir. Hem maddi olarak cebinizi yakacak kadar yüksek bedellere katlanmazsınız, hem de sağlıklı bir şekilde kilo vermiş olursunuz. Yoğurt diyeti belirli ölçüler kullanılarak yapılmamaktadır. Kalori bakımından düşük olan bu diyet, yağ yakımına yardımcı olduğu gibi vücudunuzdaki ödemin de inmesine yardımcı olur. Bu diyetin en büyük özelliği 5 gün yapıp bırakmanız ve vücudu iki gün dinlendirdikten sonra yine başlamanız gerekiyor. Diyetin en güzel uygulandığı zaman dilimi pazartesi günü başlayıp, Cuma günü sonlandırmaktır. Bütün diyetlerde olduğu gibi dinlenme aşamasında aşırı yemekten kaçınmanız gerekiyor. Yoğurt diyeti deyince birçok kişi sadece yoğurt yemeyi anlıyor ki bu çok yanlış. Bu diyette yoğurt haricinde bol sebze ve su tüketmeniz gerekmektedir.

Yoğurt Diyeti Listesi

yogurt-diyeti-listesi

  • Sabah kalktığınızda midenize hiçbir şey girmeden büyük bir bardak suya yarım limon suyu sıkarak için, ardından 1 kase dolusu yağsız yoğurt ve şekersiz çay tüketin,
  • Öğlen yine bir kase yağsız yoğurt, sebze çorbası tüketin,
  • Ara Öğünde bir kase yoğurt, yeşil çay ve mevsim meyvelerinden biri,
  • Akşam, ızgara tavuk, bol yeşil salata, bir dilim tam buğday ekmeği,
  • Yatmadan önce bir fincan papatya çayı, bir adet kuru erik.

5 gün boyunca bu listeyi tekrarlamanız gerekiyor.

Yoğurt Diyeti İle 5 Günde Kaç Kilo Verilir

Yoğurt diyeti ile 5 günde ortalama 2,5-3 kilo vermeniz mümkün olmaktadır.