Günlük Hayatımızda Yanlış Yaptığımız 9 Rutin

Rutinlerimiz genellikle değişmez şeylerdir, değil mi? Gün içerisinde o kadar çok küçük işler yaparız ki, bunları yapmanın doğru ya da yanlış yöntemleri var mı diye hiç merak bile etmeyin. Bu yüzden hayatınızda küçük ancak olumlu değişimlere neden olabilecek bu gibi şeylere dikkatinizi çekmeyi düşündük.

Duşta Çok Fazla Sabun Kullanmak

Yıkanma rutini

Cildimiz, biz yaşlandıkça giderek daha kuru bir hal alır ve bir astrenjan olan sabun da bunu daha da kötü yapar. Mümkün olduğunca az sabun kullanmaya çalışın ve cildin az hava alan yerleri gibi gerekli alanlarda kullanın. Bedeninizden akacak olan sabunlu su temiz kalmak için gerekenden daha fazlasını size zaten sağlayacaktır.

 

Molalarınızı Planlamadan Çalışmak

Günlük molalar

Hepimizin daha üretken olduğu bir zaman dilimi vardır. Bu süre sırasında daha kolay konsantre, daha çok ilhama sahip oluruz ve daha başarılı sonuçlar elde ederiz. Sorun şu ki, en verimli olduğumuz zamanları bulmaya ve onlardan faydalanmaya çalışmıyoruz.Eğer 11 ila 13 arasında kendinizi daha motive olmuş hissediyorsanız, 12’de öğle molasına çıkmayın. Molalarınızı üretkenliğinizi ketlemeyecek şekilde ayarlayın.

 

Patronunuzun WhatsApp Mesajlarını Yanıtlamak

whatsapp yazisma

İş ve özel hayatınız arasına bir sınır çizmeniz önemlidir. Psikologlar iş ile ilgili sorunlarımızı ve profesyonel ilişkilerimizi WhatsApp gibi anlık mesajlaşma uygulamalarına taşımamamızı öneriyorlar çünkü hepimiz bu gibi uygulamaları kişisel bir yer olarak algılıyoruz.Ayrıca iş yerinizdeki üstlerinizle olan ilişkilerinizde WhatsApp kullanıyorsanız, onlarla iletişim kurmak istemeseniz bile mesajın size ulaştığını ve okuduğunuzu görebiliyorlar.

 

Makarnaya Yağ Eklemek

Yemek yapma rutini

Makarna pişirdiğiniz suya yağ eklemek, sosun makarnaya yapışmasını önler. Mükemmel bir makarna pişirmek ve birbirine yapışmasını engellemek için doğru miktarda su kullanmanız gerekmektedir: her 100 gram makarna için 1 litre su kullanmanız gerekiyor.

Ellerinizi Kağıt Havlu ile Kurulamak

Ellerinizi Kağıt Havlu ile Kurulamak

Ellerimizi kurulamak için dışarıda girdiğimiz tuvaletlerde ne kadar kağıt kullandığımızı hiç merak ettiniz mi? Milyonlarca ton. Eğer dünyamızı önemsiyorsak, yapabileceğimiz çok kolay bir şey var: ellerinizi kağıt havlu ile kurulamadan önce sadece ellerinizi sallayın. Çok kolay bir şey olabilir ancak dünyamızı kurtarmak için oldukça işe yarayacaktır.

Göğsünüzle Nefes Almak

Göğsünüzle Nefes Almak

Göğsünüzle değil, diyaframınız ile nefes almaya çalışın. Doğru nefes almanın sinir sisteminiz üzerine olumlu etkileri vardır, kan basıncınızı düşürür, enfeksiyon ve ağrıyı azaltır, genel sağlık durumunuzu iyileştirir ve stresten uzak kalmanıza yardımcı olur.Eğer doğru nefes almayı öğrenirseniz ayrıca duygularınızı da daha kolay kontrol edebiliyor olacaksınız.

 

Dişlerinizi Yatay Hareketlerle Fırçalamak

Dişlerinizi Yatay Hareketlerle Fırçalamak

Dişlerinizi yatay hareketlerle fırçalamanız ve diş ipi kullanmayı unutmanız büyük ihtimalle en yaygın ancak en ciddi hatalardan birisidir. Dişlerinizi doğru fırçalamak için her zaman dikey hareketler yapmalısınız ve diş etlerinden dişin ucuna doğru fırçalamalısınız.Ek bir şey daha: doğru diş fırçalama 2-3 dakika sürmektedir ancak ne yazık ki, büyük bir çoğunluğumuz bu basit kuralı göz ardı etmektedir.

 

Hazırlanmadan Egzersiz Yapmaya Başlamak

Egzersiz Yapmaya Başlamak

Unutmayın ki, çok fazla egzersiz yapmak ve ısınmayı es geçmek ve kısa molalar bedeniniz için oldukça zararlıdır.Çalışma programınıza ısınma ve esneme egzersizlerini dahil etmeniz ve çalışma yoğunluğunuzu kademeli olarak arttırmanız çok önemlidir. Ve eğer sakatlıklardan kaçınmak istiyorsanız, çalışma planınızı bitirdikten sonra da esneme egzersizlerinizi yapmayı unutmamalısınız.

 

Cips Paketlerini Açık Bırakmak

Cips Paketlerini Açık Bırakmak

Kimileri yedikleri ve kalan cips paketlerini kapatmak için mandal kullanırken kimileri de ikiye katlayarak, paketin ağzının açılmamasını umuyor. Ancak işte bu paketlerle uğraşmanın farklı bir yolu.

Bu akıllı yöntem farklı nesneler yaratmak için bir Japon kağıt katlama sanatı ve tekniği olan origamiden esinlenmiştir.