Ödem Atıcı Gıdalar ve Bitkisel Çaylar

 

Vücutta oluşan ödemler ve şişkinlikler hem bizi rahatsız eder, hemde hoş olmayan bir görünüme sebep olur. Ancak vücutta ki ödemi atmak için doğal birçok yol ve yöntem bulunmaktadır. Bu yazımızda ödem attırıcı yöntemler nelermiş onlara değineceğiz.

 

Ödem Nedir ve Nasıl Oluşur?

İnsanın bedeninde vücut dokuları ile cilt arasında suyun birikmesi ile oluşan şişliklerdir. Bunlar her yerde oluşabileceği gibi genel olarak; ayaklarda, bacaklarda, yüzde ayak bileklerinde, el parmakları ve karında olabilmektedir. Yani kısaca hücre içi sıvının, hücre dışına çıkarak birikmesi ile oluşan şişliklerdir. Ödem birçok sebep yüzünden görülebilmektedir. Peki ödem oluşması nedenleri nelermiş?

Ödemin Oluşma Nedenleri Nelerdir?

  • Kalp damar hastalıkları ödem oluşumuna sebep olabiliyor.
  • Böbrek veya karaciğer ile ilgili olan hastalıklar da ödem oluşması sebepleri
  • Bunun dışında hormonlar ile lakalı hastalıklar
  • Adet dönemi ve menapoz
  • Kilolu olmak
  • Yetersiz su içmek
  • Karbonhidratı çok tüketmek
  • B6 vitamini ve ya Magnezyum eksikliği
  • Tansiyon problemleri

Ödem Oluşumunu Engellemek İçin Yapılması Gerekenler

  • Et suyu tabletleri, hazır çorbalar, konseveler vs. hazır gıda tüketiminde uzak durulmalı, çünkü bu gıdalarda oldukça tuz bulunmaktadır.
  • Yemeklerde tuzu az mümkünse hiç kullanmayın.
  • Şeker tüketimi de vücudun su tutmasına sebep olacağından şeker tüketimini de azlatın.
  • Kızartılarak hazırlanana gıdaları tüketmeyin.
  • Olabildiğince kafein tüketmekten kaçının.
  • Gazlı içeçek tüketmemeye özen gösterin.
  • Hazır soslar kullanmayın.

Ödem Atıcı Gıdalar

  • Öncelikle tüketilmesi gereken ve ödem atıcı olarak fayda sağlayacak olan sudur.
  • Yoğurt da vücutta ki ödemin atılmasına yardımcı olur.
  • Salatalığın sayısız faydalarından biri de ödem atıcı özelliğidir.
  • Maydonuzu da günde yarım kase olarak tüketmeniz ödemi atmanıza yardımcı olacaktır.
  • Ananas da ödem atmada oldukça etkilidir. Su haline getirip içerseniz daha etkili olacaktır.
  • Nar Suyu da ödem attırıcı özelliği olan bir meyvedir. Ancak şeker hasatası olanlar doktorlarına danışmadan bu yöntemi denememelidirler.
  • Muz içerisinde bol miktarda bulunan potasyum sayesinde etkili bir ödem söktürücü yiyeceklerdendir.

Ödem Söktürücü Bitki Çayları
odem-onleyici
Tabi ki öncelikli olarak yeşil çay ödemin vücuttan atılmasında oldukça etkilidir.

  • Ardıç Çayı
  • Zencefil Çayı
  • Papatya Çayı
  • Zerdeçal Çayı
  • Meyan Kökü Çayı
  • Karahindiba Çayı
  • Yaban Mersini Çayı
  • Ekinezya Çayı
  • Maydonoz Çayı