Smoothie Tarifi İle Hem Doyun Hem Serinleyin

Adını bu aralar sıklıkla duyduğumuz mükemmel tariflerden biri de Smoothie. Bu tarifle bir bardak içecek ile tıka basa doymanız da mümkün. Bu içecek çeşidi içince birçok besini bir arada bulunduruyor. Sporcular ve fiziğini korumak isteyen kişiler protein ihtiyaçlarını da gideren Smoothie’yi oldukça çok tercih ediyor. Smoothie nedir diyenler için doğal içecek demek de mümkün.

Eğlenceli Ve Kalorisiz, Serinletici İçecek Smoothie

Diyet yapan kişiler bu içeceği adeta su gibi tüketerek, günü hareketli ve yorulmadan geçiriyor. Hayat kurtarıcı bu besin ekmeksiz nasıl doyulur diye soranlara çok güzel bir cevap niteliğinde. Bir bardak içecek ile koskoca günü keyifle geçirebiliyorsunuz. Bir bardak içecekle doymak akıl karı olmasa da birkaç saat tok durmak oldukça elverişli hale geliyor. Elmalı smoothie tarifi de bunlardan biri.

Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

Smoothie Tarifi İçin Malzemeler

  • 4 yemek kaşığı kadar yoğurt
  • 1 su bardağı miktarında süt
  • 300 gr kadar,dondurulmuş ya da taze meyve (Bu tarifte frenk üzümü,frambuaz,çilek,yaban mersini kullanılmıştır)
  • Ve 3 yemek kaşığı kadar toz şeker
  • Dilerseniz buz

Smoothie Tarifi

Tüm bu malzemeleri bir blender veya mutfak robotu ile karıştırıyoruz.İşte bu kadar basit :)Soğuk olması için buzluğa koyabilir veya buz ilave edebilirsiniz.Keza bu tercih edilir çünkü içeceğin soğuk olması en önemli özelliğidir.

Eğer soğuk içeceğiniz smoothienin kalorosinden çekinmiyorsanız,krem şanti ya da vanilyalı dondurma ekleyebilirsiniz.

Çeşitli Meyvelerden Oluşan Smoothie

Muz ve yulaf yardımıyla hızlıca Smoothie hazırlanabilir. Şekeri az gelen tariflere portakallı, ballı ya da pekmezli ilaveler yapmak da mümkün. Kivi, portakal, ıspanak, muz, elma suyu, su, yeşil elma ve yaz günlerinin ferahlatıcısı buz ile sağlıklı ve şahane lezzete sahip Smoothie’larınızı keyifle içebilirsiniz. Smoothie nasıl yapılır diyenler için doğal yollarla diyebiliriz.

Soomethie yapılışı

Soğuk Servisi Önerilen Smoothie

Tüm malzemelerin ezicide karıştırıldıktan sonra soğuk yerde saklanması ve servis edilmesi gerekiyor. Yeşil meyve ve sebzelerden oluşan tarifler ile hem lezzetli içecekler içecek hem de enerji seviyenizi üst seviye de tutabileceksiniz. Smoothie’in bir özelliği de vücutta bulunan toksinleri atmasıdır. Diyet smoothie tarifi de mevcuttur.