Kadına Dair Herşey

5 Adımda Stresten Uzaklaşın

5 Adımda Stresten Uzaklaşın

Hayatın rutin stres ve karmaşasından bazen sıyrılmak isteriz. Tüm her şeyi unutup stresten sıyrılarak tüm bedenimizi rahatlatmak ve keyifli birkaç saat geçirmek hepimizin istediği en güzel şeylerden bir tanesidir. Ancak dönem dönem bu gerçekleştirmeliyiz. Stres ve yorgunluktan uzaklaşmalıyız. Peki, bir günümüzü dinlenmeye ayırdığımızda nasıl dinlenebiliriz.

  • Öncelikle ılık bir duş alın ve duş esnasında sıpa etkisi olan hoş kokulu sabunlarla rahatlatıcı etkisi olan sabun ve şampuanları kullanın. Ve saç diplerinize güzel bir masaj yapın. Bir güzel arının ılık bir su ile yorgunluğunuzdan.

1

  • Kendinize melisa, papatya veya ıhlamur çayı gibi sakinleştirici dinlendirici özelliği olan hoş bir bitki çayı yapın ve içerisine bir çay kaşığı bal ve bir dilim limon ekleyin.

2

  • Daha sonra evinizin en sevdiğiniz köşesine ya da yatak odasına geçin ışıkları yakmayın mumları yakın ve loş bir ışık olmasını sağlayın ortamda.

3

  • Daha sonra eğer seviyorsanız hoş kokulu tütsüler yakın ve dinlendirici sakin ezgiler eşliğinde elinize bitki çayınızı alın ve yavaşça yudumlayın daha sonra arkanızı yaslanın çayınızı komodine bırakarak gözlerinizi kapatın ve göz çevrenize hafif bir masaj yapın.

4

  • Çayınızı tam bitirmeyin iki pamuk ıslatacak kadar bırakın daha sonra sırt üstü uzanarak bu pamukları çaya batırarak gözlerinizin üzerine yerleştirin. 10 dakika kadar bekleyin ve o esnada beyninizi boşaltmayı deneyin sadece güzel ve hoşunuza gidecek şeyler düşünün. Ve yavaşça uykuya dalmaya çalışın. Bu özellikle gece yatarken yapmaya çalışırsanız hem de kaliteli güzel bir uyku uyumuş olursunuz.

5

Bir önceki yazımız olan İşiniz Fazla mı Stresli? başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


5 Adımda Stresten Uzaklaşın Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ