Kadına Dair Herşey

7 Gizli Şeker Deposu Besin

7 Gizli Şeker Deposu Besin

Şeker önemli bir maddedir. Sağlık için yararından çok zararı bilinmektedir. Mesela kanser hücreleri şeker ile beslenirler. Şekeri yavaş yavaş hayatımızdan çıkartmalıyız. Ama bunu nasıl yaparız ben ona karışmam 😀

Şeker kullanmıyor olsak bile aslında evde devamlı kullandığımız bir çok ürün tam bir gizli şeker deposu. İşte bu besinleri aradık taradık sizin için bulduk. Bu gıdaları tüketirken 2 kere düşünmelisiniz.

  1. Beyaz Ekmek

ekmek

Beyaz ekmek içerisinde 20 grama kadar şeker barındırmaktadır. İllaki ekmek diyorsanız kepekli veya tam buğday ekmeği tüketiniz.

  1. Meyve Suları

seker-deposu-2

Hazır halde aldığınız meyve suları yaklaşık olarak 15 grama kadar şeker içermektedir. Hazır meyve suyu yerine meyve yiyin.

  1. Kuru Meyveler

seker-deposu-3

Kuru meyveler taze meyvelere oranla çok daha fazla şeker içermektedirler.

  1. Enerji İçecekleri

seker-deposu-4

Siz enerjiyi nasıl veriyorlar zannediyordunuz ki. Tabi ki şeker ile yaklaşık olarak 25 gram şeker içerikleri bulunmaktadır. Tabi küçük boylarında.

  1. Yoğurt

seker-deposu-5

Merak etmeyin yoğurt masum sadece yoğurdu tatlandırmak için eklediğiniz gıdalar yoğun bir şeker deposu oluyor 🙂

  1. Makarna Sosu

seker-deposu-6

Hazır aldığınız ya da kendinizin yaptığı makarna sosları aslında 6 ila 12 grama kadar şeker içerebilmektedir.

  1. Yulaf Ezmesi

seker-deposu-7

Yulaf ezmeleri de aslında masum. Lakin eğer meyveli yulaf ezmesi tüketmeyi tercih ediyorsanız dikkatli olmanızda yarar var.

Unutmayın ki kadınlar günde 6,erkekler de günde 9 çay kaşığı şekerin verdiği enerji kadar enerji almalıdırlar.Daha fazlası zararlı olabilmektedir.

Bir önceki yazımız olan Hastalıklarla Savaşan 7 Gıda başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


7 Gizli Şeker Deposu Besin Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ