Kadına Dair Herşey

Anneler Beş Yaşına Kadar Çocuklarını Nasıl Beslemelidir?

Anneler Beş Yaşına Kadar Çocuklarını Nasıl Beslemelidir?

 Çocuklar bir yaşından beş yaşına kadar besinlerini ağırlıklı olarak annelerinin elinden almaktadır. Çocukların beslenme sürecinde ne kadar hassasiyet gösterilirse, ruhsal, bilişsel ve fiziksel alanda çocuk da kendini o kadar tamamlar. Peki, bir anne beş yaşına kadar çocuğunu nasıl beslemelidir?

Kız ve erkek çocuklar beş yaşına kadar kendini bulma sürecini yaşarlar. Bu süreç içerisinde davranıştan, kıyafete ve yeme içme alışkanlığına kadar çocuklar kontrol altında tutulmalıdır. Çocukların beslenme alışkanlığı ileride kişiliklerinin gelişmesine de yardımcı olacaktır.

Çocuklarınızı Sofranıza Oturtun

5-yasina-kadar-beslenmeAnne ve babalar çocukları nasıl besleyeceğini mutlaka bilmelidir. Bebekler dokuzuncu aydan sonra anne sütünden kesilerek temel gıdalara yönelmektedir. Anne adayları bebeğinizi iki yaşına kadar emzirdikten sonra doktor kontrolünde uygun bir zamanda bırakabilir.

Bebekler 13. Aydan 14. Aya kadar çatal ve kaşık kullanma alışkanlığına başlayabilirler. Bu süreçte çocuklarınızı yemek yediğiniz sofraya oturtarak tabaklarını ayrı tutmalı ve onların  yemek yeme alışkanlığını kazanmaların yardımcı olmalısınız. Bu şekilde bebeklerinizin hangi besini ne kadar tükettiğini rahatlıkla görebilirsiniz.

Bebekler Kaç Öğün Beslenmelidir?

Bebekler kaç öğün beslenmeli konusunda bugüne kadar pek çok uzman görüşüne başvurulmuştur. Bu görüşlerden çıkan ortak sonuç ise bebeklerin gün içerisinde dört öğün beslenmesi gerektiğidir.

Bebeklerin dengeli beslenmesi için temel besin gruplarını mutlaka orantılı olarak tüketmesi gerekmektedir. Sütlü gıdalar, baklagiller ve etler, yumurta ve nişastalı besinler bu süreçte bebeklerin dengeli beslenmesinde oldukça önemlidir.

Bebeklerinizi Yemek Suyuyla Beslemeyin

Anne ve babaların en büyük hatalarından birisi bebeklerin yapılan yemeklerin suyu ile beslenmesidir. Annelerin yaptığı bu hata bebeklerde mide bulantısına yol açabilir.

Evde pişen yemeklerin suyu bebekler için hiçbir besin değeri taşımamaktadır. Bu nedenle yemek suyuyla asla bebeğinizi beslememelisiniz.

Gün İçerisinde Yarım Litre Süt İle Bebeğinizi Besleyin

Bebeğinizi gün içerisinde yarım litre süt ile besleyebilirsiniz. Sütün içerisinde yer alan kalsiyum değerleri bebeklere zarar vermez. Aksine yemek suyundan daha değerli ve besleyicidir.

Bebeklerin yarım litre süt içmesi gelişim sürecinde en önemli noktadır.  Yedirdiğiniz pek çok besinden daha önemli olan süt içerisindeki 200 gram’lık kalsiyum 25 gramlık peynirde de yer almaktadır.

Et Ya da Baklagiller Listenizde Yer Almalıdır

Gün içerisinde çocuklarınıza beslenme listesi hazırlarken mutlaka et ya da baklagillerden bir tanesini listeye koymalısınız. Et koyduğunuz zaman baklagillerden birini yedirmeniz bebeğinize ağır gelebilir.

Yumurta çocukların gelişim süreci için önem arz ediyor. Bu nedenle günde en azından bir adet yumurta tüketimine önem verilmelidir.

Bir Kez Sebze İki Kez Meyve Yedirin

Çocukların sebze ihtiyacı bu dönemlerde artacaktır. Bu nedenle sebze yemeklerinden midesinin alacağı kadar yedirebilirsiniz. Çok fazla aşırıya kaçarsanız beslenme düzenine zarar verebilirsiniz.

Bebeklere günde iki kez meyve verilmesi uzmanlar tarafından önerilen bir konudur. Günde istediğiniz meyveden iki adet bebeğinize yedirebilir ve gelişimine katkı sağlayabilirsiniz.

 

 

 

 

 

 

Bir önceki yazımız olan Çocuktan Önce Ve Çocuktan Sonra başlıklı makalemizde çocuktan önce ve çocuktan sonra hakkında bilgiler verilmektedir.


Anneler Beş Yaşına Kadar Çocuklarını Nasıl Beslemelidir? Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ