Kadına Dair Herşey

Bebekler Ve Çocuklar Kaç Saat Uyumalı?

Bebekler Ve Çocuklar Kaç Saat Uyumalı?

Yaşamın başlangıcından sonuna kadar uyku tüm hayatımızda en temel ihtiyaçlardan biridir. Özellikle bebeklik dönemi sağlıklı bir gelişim için hayati önem taşır. Bebekler ve çocukların hayat boyu sağlıklı uyuma alışkanlığı kazanmaları beslenme alışkanlığıyla aynı ölçüde değerlidir. Bebeklerin ve çocukların uyku sürelerinde farklılık gözlemlenir.

Bebeklerin ve Çocukların Uyuma Süresi

cocuk-uyku

  • Yeni doğan bebeklerin uyuma süresi günde yaklaşık 12-18 saattir. Ek olarak 3-4 kez gündüz uyumaları da vardır.
  • 2-3 aylık bir dönemeyken aynı süre %42 oranında düşebilir. Her gün en az 12 saat ve 4 saat gündüz uykusu uyurlar. Beslenme ve uyku ağırlıklı yaşarlar. 3 aylık bebek neredeyse tüm gece boyunca uyur.
  • 4 aylık bebekler geceleri daha uzun gündüzleri daha kısa uyumaktadırlar.
  • 6 aylık döneme girdiklerinde gece uyku döngüsünde 1-2 kez uyanırlar. Uyandıktan sonra bebeklerin bir kısmı kendi kendine yeniden dalarlar. Günde toplam yaklaşık 11-14 saat uyurlar ve bu bebeklerin çoğu tüm gece boyunca uyur.
  • 10 aylık bebeklerin uyuma süresi günde ortalama 10-13 saattir. Tüm gece boyunca uykuları devam eder. Bu dönemdeki bebekler gündüz uykusundan vazgeçemezler. Gelişimleri için de gerekli bir kaçamaktır. Gündüz uykuları tüm bebeklere sağlık açısından yararlıdır.
  • 11-12 aylık bebekler gün içinde toplam 10-13 saat uyurlar. Gündüz uykusu uyumaya devam eder.bebek-uyku
  • 18-21 ay arası bebeklerde gündüz uykusu teke düşer. Toplamda yaklaşık 12 saat uyku vardır.
  • 21-36 ay arası çocukların uyuma süresi değişiklik göstermektedir. Bu grup çocukların büyük kısmı günde 1 kez yarım saat ile 3 saat arası öğlen uykusuna ihtiyaç duyarlar.2 yaşındaki çocuk günde yaklaşık 12 saat uyur.
  • Oyun çağı çocukları gün içindeki uykularıyla beraber toplamda 12-14 saat uyur. 2 kez gündüzleri uyurlar. Ancak gece uyku düzeninin bozulmaması için akşam uykusuna yakın bir saatte olmamasına özen gösterilmelidir. Aksi halde gece uyuyamaz.
  • Okul öncesi dönemdeki çocukların uyku süresi geceleri 12-13 saattir. Genellikle gündüz uykuları yoktur.
  • 6-12 yaş arasındaki çocuklar geceleri genelde 11 saat uyurlar.
  • Ergenlikte 10 saat, yetişkinlikte ise 8 saat uyku vücudun dinlenmesi için yeterlidir.

Bir önceki yazımız olan Çocuğunuzun Zeka Gelişimini Arttıracağınız 10 Yöntem başlıklı makalemizde çocuk gelişimi ve zeka gelişimi hakkında bilgiler verilmektedir.


Bebekler Ve Çocuklar Kaç Saat Uyumalı? Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ