Kadına Dair Herşey

Bilgisayar başında çalışıyorsanız mutlaka okuyun

Bilgisayar başında çalışıyorsanız mutlaka okuyun

Artık teknolojinin her yeri ele geçirmesi ile bilgisayar ortamında çalışmaya başlanmıştır. Masa başında oturarak bilgisayar başında çalışmak birçok olumsuz etkiye sahiptir. Özellikle sırt boyun ağrılarına yol açan bu durumun açtığı olumsuz faktörlere karşı mutlaka önemli önlemler alınmalıdır. Şayet önlemler alınmazsa ileride önüne geçilemeyecek rahatsızlıklara ve duruş bozukluklarına yol açabilir.

 

Bilgisayar başında çalışanlar nasıl rahatsızlıklarla karşılaşabilir?

 

Bilgisayar başında çalışanlar ilk olarak sürekli bilgisayar ekranına baktıkları için gözleri ile ilgili problemler yaşayabilirler. Bu durum genellikle göz kuruluğu ve bozulmaya neden olabilir.

goz kurulugu

Bilgisayar başında çalışanların karşılaşabileceği başka bir problem ise sürekli sandalye üzerinde bilgisayara bakarak özellikle kendilerini kasarak oturmalarından dolayı şiddetli kas ağrıları, boyun, sırt ağrıları çekebilirler ve ciddi fiziksel rahatsızlıklara yol açabilirler.

sırt agrısı

Eğer bilgisayar başında sürekli klavye kullanıyorsanız, bu durumda parmaklarınız ve kollarınız şiddetli bir şekilde ağrıyabilir.

 parmak agrisi

Nasıl önlemler almalıyız?

 

Gözlerimizin sağlığı için mutlaka bilgisayar ekranına çok yakından bakmamalı ve belli bir mesafe belirlemeliyiz. Ayrıca bilgisayar ekranı biraz da aşağıda kalacak şekilde hafif kafamızı eğip bakabileceğimiz pozisyonda olmalı. Çünkü gözlerimizi aynı hizada ki bilgisayar ekranına daha fazla açarak baktığımızdan dolayı gözlerimizde yoğun bir kuruluğa neden olabiliriz.

monitor mesafesi

Gözlerimizi sık sık açıp kapatarak gözlerimizin kuruluğunu önlemeliyiz.

goz kırpma

Bilgisayar başındaki belli sağlıklı duruş pozisyonları öğrenerek fiziksel sorunlara yol açılmasını önlemeliyiz.

mesafe

Şayet çok fazla klavye kullanıyor iseniz, klavye kullanımını azaltmaya çalışmalısınız.

klavye

Bilgisayarın başından en fazla 2 saatte bir kalkarak mola vermelisiniz.

mola

Bilgisayar başında sürekli vakit geçirenler için doktorların tavsiye ettiği egzersizleri yapmalısınız.

egzersiz

Bir önceki yazımız olan Uykuya Dalmanın Kolay Yolları başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


Bilgisayar başında çalışıyorsanız mutlaka okuyun Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ