Kadına Dair Herşey

Bitkilerle Bezenmiş Rengarenk Bir Hayat

Bitkilerle Bezenmiş Rengarenk Bir Hayat

Bitkilerle Bezenmiş Rengarenk Bir Hayat

Çevresine bakan insan doğada herşeyin en ince ayrıntısına kadar hesaplandığını, planlandığını ve işleyişin buna uygun sürdüğünü görecektir. Etrafına güzel bakan güzel görecek ve böylece hayatından lezzet alacaktır. Tabiatta insana yararlı herşey bulunmaktadır. Yeter ki bunlar bilinsin.

Mide vücudumuzun en önemli, hayati organlarındandır. Bu organın rahatsızlanması hayatı kabus haline getirebilmektedir. Bu rahatsızlıklardan biri de midedeki şişkinliktir.

Şişkinlik Nedenleri

Şişkinlik, sindirim sorunları nedeni ile oluşur. Yanlış beslenme, fazla yemek yenmesi ya da gazlı içecek ve yemeklerin tüketilmesi şişkinliğe neden olabilir. Şişkinliğin azaltılması için bazı bitkisel ve doğal çözümler kullanılabilir.

Şişkinlik Nedenleri

Şişkinlik İçin Bitkisel Çözüm

  • Zencefil: Gaz ve şişkinlik için en etkili çözümlerden biridir. Kısa sürede rahatlama sağlar.

Şişkinlik İçin zencefil

  • Kimyon tohumları: Şişkinlik ve gaz birikimi durumunda kimyon tohumları düzenli olarak kullanılabilir.

 

  • Rezene: Rezene de gaz ve şişkinlik için önerilen etkili çözümlerden biridir. Sindirim sisteminin düzene girmesini sağlar.

 

  • Nane: Nane de gastrointestinal sistem için son derece faydalıdır. Şişkinliği azaltırken aynı zamanda sindirim sistemini düzenler. Ağrıların ve krampların azaltılmasını sağlar.

 

  • Kabak: Kabak içerdiği lif ile sindirim sistemini geliştirir. Aynı zamanda gazı ve şişkinlik hissini azaltır. A vitamini ve potasyum açısından son derece zengindir.

Şişkinliğe neden olabilecek nişastalı besinler

  • Papatya Çayı: Papatya sakinleştirici ve gevşetici özellikleri ile sindirim ve mide problemlerinin azaltılmasını sağlar. Aynı zamanda asit reflü, adet krampları, eklem ağrıları ve benzeri pek çok sağlık sorununda önerilir.

 

  • Karahindiba: Karahindiba çayı sindirim sisteminin gelişmesine yardımcı olur. Aynı zamanda gaz giderici ve idrar söktürücü özellikleri de vardır.

 

  • Anason tohumları: Anason anti mikrobiyel özelliklere sahiptir. Aynı zamanda gaz çıkarmaya yardımcı olur ve bağırsakları yatıştırır. Sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar.

 

  • Limon Suyu: Limon suyu birçok sağlık sorununda kullanılan bitkisel bir çözümdür. İçerdiği riboflavin, kalsiyum, fosfor, B vitamini, C vitamini, magnezyum, protein açısından da zengindir.  Gaz ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olan özelliklere de sahiptir.

 

  • Probiyotikler: Probiyotik gıdalar besinlerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olurken aynı zamanda gaz ya da şişkinlik riskini azaltır. Bağırsaklardaki ve midedeki bakterilerin ölmesine yardımcı olur. Bu besinler yoğurt ve kefirdir.

Bu bitkilere ilave olarak mide şişkinliğinin önüne geçmek için beslenme düzenide önem kazanmaktadır.

  • Şişkinliğin azaltılması için beslenme düzenine dikkat edilmelidir. Özellikle yeşil sebzelerin ve renkli meyvelerin tüketilmesi önerilir.
  • Yağlı ve kızartma besinler ile çiğ besinlerden, şekerli ve tuzlu gıdalardan uzak durulmalıdır.
  • Et ve et ürünlerinin kızartılarak tüketilmesi yerine haşlanarak ya da buğulama şeklinde tüketilmesi tavsiye edilir.

Mide şişkinliğine iyi gelecek diğer pratik bilgiler

  • Bağırsakların ve midenin düzgün çalışması için su ve sıvı tüketimi artırılmalıdır. Sıvı tüketimini artırılması aynı zamanda besinlerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olur.
  • Tuz ve şeker içeren içeceklerden (gazlı içecekler) uzak durulmalıdır.
  • Besinler iyice çiğnenmeden yutulmamalıdır. Aksi halde sindirilmesi zorlaşır.
  • Fiziksel aktivitelere gün içerisinde zaman ayrılmalıdır. Aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir.
  • Sigara içilmemesi önerilir.
  • Şişkinliğe neden olabilecek nişastalı besinlerden uzak durulmalıdır.
  • İçecekler için pipet kullanılmaması önerilir. Aksi halde hava yutulması da gaz ve şişkinlik sorunlarına neden olabilir. Sakız da aynı neden ile önerilmez.
  • Gün içerisinde 3 büyük öğün yerine 6 küçük öğün yemek yenmelidir. Sık sık ancak az miktarda yemek yenmesi şişkinliğin azaltılmasına yardımcı olacaktır.
  • Bir bardak ılık suyun içerisine biraz zerdeçal eklenerek her gün düzenli olarak tüketilebilir.
Mide şişkinliğine iyi gelecek diğer pratik bilgiler

Mide şişkinliğine iyi gelecek diğer pratik bilgiler

Sonuç olarak insanın kendini rahatsız hissetmesi hayatı yaşanmaz kılacak ve sosyal toplumdan kişiyi uzaklaştıracaktır. Oysa alınacak küçük önlemlerle bu sorun ortadan kaldırılabilecektir. Gaz ve şişkinlik durumu genellikle beslenme düzenindeki yanlışlar nedeni ile oluşmaktadır. Bu nedenle yağlı ve kızartma besinlerden uzak durmak, şekerli ve tuzlu gıdaların tüketilmesinin önüne geçmek gerekmektedir. Hareketsizlik de şişkinliğe neden olabilmektedir. Bu nedenle aktif bir yaşam tarzı benimsenmelidir. Düzenli olarak egzersiz, yüzme, koşu ve yürüyüş yapılmalıdır. Gaz ve şişkinlik genellikle bir süre sonra kendiliğinde geçmektedir ama bu sürede insanın hayatını olumsuz etkilemektedir. Bu nedenle gaz ve şişkinlik durumunda pratik çözümlere başvurmak yerinde olacaktır.

 

Bir önceki yazımız olan Hiçbir Hastalık Yoktur Ki Çaresi Olmasın başlıklı makalemizde Hastalığın teşhisi, Testis ve Testis kanseri belirtileri hakkında bilgiler verilmektedir.


Bitkilerle Bezenmiş Rengarenk Bir Hayat Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ