Kadına Dair Herşey

Cildi Gençleştiren ve Canlandıran Sihirli Besinler

Cildi Gençleştiren ve Canlandıran Sihirli Besinler

Herkes hem sağlıklı hem canlı hem de genç bir cilde sahip olmayı arzular. Cildinizin olduğundan çok daha sağlıklı bir görünüme sahip olmasını istiyorsanız bazı sihirli besinleri bol bol tüketmeye özen göstermelisiniz. Besinler sadece cildi gençleştirmede değil; kalp hastalığı ve diyabet gibi hastalık tedavileri içinde kullanılmaktadır. Doğru besinlerle beslenen kişiler parlak ve pürüzsüz bir cilde sahip olma imkanı yakalar. Dengeli bir şekilde beslenmek önemlidir. Düzenli olarak beslenildiğinde cildinizdeki sağlıklı görünümün sizlerde farkına varabileceksiniz. Cildi gençleştiren ve canlandıran sihirli besinler şu şekildedir:

Cilt sağlığı

Süt

cilt sağlığı için süt

Süt A, B12, D vitamini, kalsiyum ve fosfor açısından çok zengin besinler arasında yer almaktadır.  Cilt sağlığı açısından son derece faydalı olan süt antioksidan özelliğe sahiptir.  Sütün serbest radikallere karşı etkili bir besin olduğu bilinmektedir. Cildi toksinlerden koruyan süt yaşlanma nedeniyle beliren kırışıklık ve çizgilere karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Yaşlanmayla birlikte ciltte renk koyuluğu sorunu ortaya çıkabilir. Süt ve süt ürünlerini düzenli olarak tükettiğinizde kırışıklık ve renk farklılığı gibi birçok cilt problemini ortadan kaldırma imkanına sahip olabilirsiniz.

Kırmızı Et

Kırmızı Et

Kırmızı et cilt sağlığının yanı sıra saç ve tırnak sağlığı içinde etkili besinlerden biridir. Demir ve çinko bakımından oldukça zengin olan kırmızı et sivilcelere çok iyi gelir. Kırmızı et bünyesinde tüketilen kuzu etinin çok değerli olduğu bilinmektedir. Çinko ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayan kuzu eti egzama problemleri içinde son derece faydalıdır. Kuzu eti tüketen kişilerin saç ve tırnak kalitesini arttırdığı belirtilmektedir.

Zeytinyağı

Zeytinyağı

Zeytinyağı çok faydalı besinlerden biridir. Asit bakımından zengin olan zeytinyağı hücre zarlarını yeniler ve cildin pürüzsüz ve parlak bir görünüme sahip olmasını sağlar. Zeytinyağı cilde nem dengesi kazandırır ve deri yaralarına çok iyi gelir. Omega-9 bakımından zengin olan zeytinyağı yaşlanma nedeniyle oluşan kırışıklıklara karşı koruyucu bir özelliğe sahiptir.

Domates

Domates

Domates hem lezzetli hem de likopen açısından zengin besinlerden biridir.  Likopen insan vücudunda üretilmez. Bu nedenle likopeni başka besinlerden almak gerekir. Antioksidan özelliğe sahip olan domates kuru ciltlerin nem dengesini kazanmasına yardım eder. Ciltteki likopen miktarı artış gösterdikçe cilt yaşlanması önemli ölçüde artmaktadır. Ayrıca güneşin zararlı ışınlarına karşı koruyucu özelliğe sahip olan domates deri hasarını önler.

Balık

Balık

Balık cilt dostu besinlerin başında gelir.Balık fosfor, protein açısından zengin bir besindir. Tam bir cilt dostu olan balık omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Hücre yenilenmesine imkan sunan balık, deri yaralarını iyileştirme özelliğine sahiptir. Özellikle hamsi, sardalya ve somon gibi balıklar omega-3 bakımından oldukça zengin balık türleridir.

Yumurta

Yumurta

Herkesin severek bol bol tükettiği besinlerden biri de yumurtadır. Yumurta da cilt dostu besinler arasında yer almaktadır. Mineral, vitamin ve protein bakımından zengin olan yumurta hücre yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca yumurta kolajen ve elastin üretimi konusunda da faydalı bir besindir. Derinin temel yapısını korumada son derece etkili olan yumurta B 12 içerdiği için deri kalitesini arttırmaktadır. Sağlıklı tırnak ve saçlara sahip olmak istiyorsanız yumurta sizin için doğru bir seçim olacaktır.

Su

Su

Cildin en iyi dostu sudur. Bu nedenle bol bol su tüketilmeli ve cildin gençleştirilmesine yardımcı olunmalıdır. Cildi besleyen su kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesine de yardımcı olur. Su cildin nem ihtiyacını karşılarken cildi besleme özelliğine de sahiptir. Günde mutlaka en az 10 bardak su tüketilmelidir. Bu sayede hem genç hem sağlıklı hem de parlak bir cilde sahip olabilirsiniz.

Havuç

Havuç

Havuç beta karoten açısından zengin bir besindir.  Cilt dostu olan havuç antioksidan özelliğe sahiptir. Cildi serbest radikallere karşı koruma özelliği gösteren havuç güneşin zararlı ışınlarının neden olacağı yaşlanma belirtilerine karşı cildi korur. Havuç yaşlanmayı geciktirirken lekelere ve kırışıklıklara da çok iyi gelir.

Ay Çekirdeği

Ay Çekirdeği

Ay çekirdeği çok sevilen besinlerden biridir. Hem lezzetli hem de besleyici olması nedeniyle ay çekirdeği bol bol tüketilmelidir. E vitamini açısından zengin olan ay çekirdeği antioksidan özelliğe sahiptir. E vitamini ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılama özelliğine sahip olan ay çekirdeği yüksek oranda selenyum içermektedir.  Yaşlanmayı geciktiren ay çekirdeği serbest radikal oluşumunu engelleme özelliğine sahiptir.

Yeşil Çay

Yeşil Çay

Cilde faydalı besinler arasında yeşil çay çok önemli bir yere sahiptir. Cilt dostu olarak bilinen yeşil çay doğal bir içecektir. Güçlü antioksidan özelliği sayesinde deride meydana gelen hasarları engelleme özelliğine sahip olan yeşil çat güneş lekesi oluşumunu engeller. Deri elastikiyeti kaybı yaşlanmaya neden olur. Yeşil çay tüketerek deri elastikiyetini arttırabilirsiniz. Güneş lekesine de çok iyi gelen yeşil çay sayesinde deri parlak bir görünüme sahip olur. Kolajen ve elastin üretimi artan deri sayesinde canlı ve olgun bir cilde sahip olmak mümkündür. Yeşil çayın anti-ageing etkisi sayesinde deriyi çok daha güçlü bir yapı kazandırabilirsiniz.

Bir önceki yazımız olan Varislere İyi Gelen Doğal Yöntemler başlıklı makalemizde Kan akışını düzenleyen besinler, Kan dolaşımını iyileştirecek sağlıklı besinler ve varis tedavisi hakkında bilgiler verilmektedir.


Cildi Gençleştiren ve Canlandıran Sihirli Besinler Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ