Kadına Dair Herşey

Günde Kaç Saat Uyumalıyız Sorusunu Test Eden Kadın Ve Sonuçlar

Günde Kaç Saat Uyumalıyız Sorusunu Test Eden Kadın Ve Sonuçlar

İyi bir gece uykusunun sağlığımız için çok önemli olduğu bir sır değildir. Birçok insan gerekli olan uykunun sekiz saat olduğunu düşünürken, çok az insan sadece altı saatlik uykunun yeterli olduğunu iddia etmektedir.

Bu soruyu aklımıza taktık ve araştırırken karşılaştığımız bir deney sonucunu sizlerle paylaşmaya karar verdik. Yakın zamanda yürütülen bir deney, yeterli miktarda uyumamanın tüm olumsuz etkilerini gözler önüne sermiş.

ideal uyku süresi

İnsan Günde Kaç Saat Uyumalı?

Sarah Chalmers, İngiltere’de yaşayan 46 yaşında bir kadın ve kendisi aynı zamanda uyku yoksunluğu deneyine katıldı. Araştırmanın amacı yeterli uyumamanın tüm sonuçlarını daha iyi bir biçimde ortaya dökmektir. Deneyin başında, bilim adamları bir yüz tarama teknolojisi ile Sarah’ın cildinin genel durumunu analiz ettiler. Deneyin sonunda kadının gözenekleri iki katına çıkarken, yüzüne de renk gelmiş.

 

“46 yaşından daha büyük görünüyorum. Gözlerimin altında mor halkalar var ve cildim cansız görünüyor. Gözeneklerim o kadar büyüdü ki, belirli bir mesafeden fark edebiliyorum. Her şeyden önemlisi ise çene bölgemde birkaç leke çıkmaya başladı. Hızlıca yoruluyorum ve genelde huysuzlanıyorum. Aynada kendime bakmaktan nefret ediyorum” demiş Sarah.

 

Deneyin ilk kısmında Sarah her gece 4 saatten az uyudu (gece 2’den sabah 6’ya kadar). Bu süre boyunca çok yorgun hissetmediğini ancak dinlenmiş de hissetmediğini söyledi. “Her gün öğleden sonra 3 civarında sanki akşamdan kalmışım gibi hissediyordum” diyor.

 

Deneyin ikinci kısmında Sarah tüm hafta boyunca her gece beş buçuk ila altı saat arasında uyudu. Haftanın ortasına doğru bazı değişiklikler hissetmeye başladı. Çok çabuk yoruluyordu ve harcadığı enerjisini karşılamak için daha sık şekerli şeyler tüketmeye başladı.

 

6 saatlik uykudan sonra Sarah Chalmers

6 saatlik uyku

Doktorlar bu gelişmeleri şöyle açıklıyor: “Az uyumak, bir stres hormonu olan kortizol üretimine neden olur. Bu insanı daha sinirli yapar. Yeterli miktarda uyku almamak aynı zamanda cilt sorunlarına neden olan yağ bezlerini harekete geçirir. Geceleri yeterli miktarda dinlenmemek aynı zamanda vücudumuzun doğru ve yeterli bir biçimde çalışmasını sağlayacak olan büyüme hormonlarının üretimini durdurur.”

 

Deneyin son kısmında normal bir uyku düzenine geçiş vardı. Sarah her gece sekiz saatten daha az uyumadı ve olumlu sonuçlar çok kısa süre içerisinde ortaya çıkmaya başladı. Bir hafta içerisinde Sarah’ın cildindeki tüm sorunlar kayboldu ve artık daha az huysuzdur.

 

8 saatlik uykudan sonra Sarah Chalmers

8 saatlik uyku

Bir önceki yazımız olan Parlayan Patatesler: Çocuğunuzla Yapabileceğiniz Harika Deney başlıklı makalemizde çocuklarla yapılan bilimsel deneyler hakkında bilgiler verilmektedir.


Günde Kaç Saat Uyumalıyız Sorusunu Test Eden Kadın Ve Sonuçlar Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ