Kadına Dair Herşey

Havalar Soğuk,Grip Olmamak İçin Bunları Yapın

Havalar Soğuk,Grip Olmamak İçin Bunları Yapın

Kış aylarında, soğuk ve yağışlı havanın hakim olduğu bu mevsimde sağlımıza dikkat etmek bir o kadar zor bir hale gelebiliyor.Özellike grip virüsünün bulaşıcı olduğu bu dönemde bu hastalığa maruz kalmamak için bazı önlemler almakta yarar var.Unutmayın,bu hastalık o kadar sinsi ki,her an sizi de bulabilir.

gribe-yakalanmak

Grip boğaz enfeksiyonuyla başlayıp yüksek ateşe kadar gidebilir ve bulaşıcıdır.Bu enfeksiyona yakalanmamak için dikkat etmemiz gerekenlerin başında beslenme gelir.C vitamini bulunan yiyecekler tüketmeliyiz.Portakal, limon, greyfurt, mandalina bunlardan bazılarıdır.Kalın giysiler giymeliyiz.Atkı ve bere kullanmalıyız.Duş aldıktan sonra saçların kurutulması çok önemli çünkü sinüzitlere giden damarlar saç köklerimizden geçer.Keza saçlarımız güzel görünecek diye çoğumuz bere ya da atkı kullanmaktan kaçıyoruz.

grip-mikrobuBol bol sıvı tüketmeliyiz.Günde 2,5 litre su vücudumuz için çok yararlıdır.Toksinlerin atılmasına aynı zamanda zararlı mikroplara karşı korur.Sıcak gıda olan çorbalar tüketmeli ve antibiyotik özelliği bulunan sarımsak yemeliyiz.Soğan ve sarımsak içinde barındırdığı bileşenlerden dolayı doğal antibiyotiklerdir.Grip olmuş kişilerle aynı havayı solumamalıyız.Her sabah yenilecek bir çay kaşığı pekmez, vücut direncini arttıracak ve gripten koruyacaktır.Korunmak için en önemli gıdalardan birisi de baldır.Bal ve karabiber boğaz enfeksiyonuna engel olur.İçecekleri çok sıcak ya da çok soğuk tüketmemeliyiz.Protein barındıran yiyecekler de gribe karşı korur.Yumurta, et, tavuk, balık tüketmeliyiz.Özellikle balık, kış aylarında haftada 2 kez tüketilmelidir.Salatalarınızda sirke kullanmalı ve sıvı kaybı yaşatan tuzdan uzak durmalısınız.Marul ve benzeri yeşil otlar üzerinde mikrop barındırdığı için çok iyi yıkanmalıdır.Toplu taşıma araçlarından indikten sonra el ve yüzünüzü en azından evde sabunla yıkanarak, gelebilecek mikroplardan korunabilirsiniz.Bu da sizi gribe karşı korur.

Alkol, sigara gibi zararlı maddelerden uzak durulmalı.Spor yaparak daha zinde olabilirsiniz.Araştırmalara göre spor ile uğraşan insanlar hastalık sırasında en sondalar.Her sabah yürüyüş yapabilir yahut bir kaç hareketle evde vücudunuzu rahatlatabilirsiniz.

Bütün önlemleri almanıza rağmen gribe yakalandıysanız yapmanız gereken bol istirahattir.Kesinlikle antibiyotik kullanmamalıyız.Çünkü gribe karşı bir etkisi yoktur.Bunun yerine doğal içeçekleri tercih etmeliyiz.Ihlamur, adaçayı, zencefil daha yararlı olacaktır.Eğer hala iyileşemiyorsanız eczanelerde satılan B12 vitamini içeren kapsüllerden kullanabilirsiniz.Ateşinizin yüksek olması durumunda mutlaka bir uzman doktora başvurmalısınız.Doktorunuz reçete yazmadan antibiyotik kullanmayınız.

Bir önceki yazımız olan Yüzyılın Sorusu..Diyet Mi?Düzenli Beslenme Mi? başlıklı makalemizde diyet ve düzenli beslenme hakkında bilgiler verilmektedir.


Havalar Soğuk,Grip Olmamak İçin Bunları Yapın Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ