Kadına Dair Herşey

Mutlaka Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Mutlaka Tüketilmesi Gereken 10 Besin

Sağlıklı ve güzel bir yaşam için doğanın bize sunmuş olduğu birbirinden özel besinlerden bol bol tüketmek gerek.

Ama bu besinlerin içerisinde öyleleri var ki ,imkan olsa her gün mutlaka tüketilmesi gerekiyor.İşte mutlaka tüketilmesi gereken 10 Besin;

 Kırmızı Dolmalık Biber

Hem çok lezzetli, hem de bir o kadar sağlıklı bir besindir.  İster çiğ bir şekilde, isterseniz de daha lezzetli yemeklere imza atmak için kırmızı dolmalık biberi kullanabilirsiniz.Vitamin, diyet lifler ve B6 vitamini açısından büyük öneme sahiptir. Cildi yeniler ve lifli yapısından dolayı uzun süre tok tutar.

Kırmızı Dolmalık Biber

 

 

Bitter Çikolata

Çikolatayı sever misiniz? Kocaman evetler duyar gibiyim. Madem bol bol çikolata tüketiyorsunuz, bitter çikolata tüketin derim. Çünkü çok güçlü bir antioksidan olan bitter çikolata, cilt üzerindeki leke ve pürüzleri yok ediyor.

Bitter Çikolata

 

Somon 

Balıkların hası olarak nitelendirebileceğimiz somon, içerisinde barındırdığı Omega-3 yağ asitleri sayesinde cilt kırışıklıklarının önüne geçer. Daha genç ve gergin bir cilt için bol bol somon tüketimi önemli.

Somon

 

 Hindistan Cevizi Yağı

Doymuş yağ oranı özelliği ile doğal yağ kaynaklarının en başında gelir. Hindistan cevizi yağı Laurik asit içerir, bu asit güçlü bir anti bakteriyel ve antiviral maddesidir. Vücutta oluşan iltihapları, sivilceleri ve diğer olumsuz etkenleri yok eder.

Hindistan Cevizi Yağı

 

 Yeşil Çay

Yeşil çay antioksidan bakımından güçlü bir besin. Ayrıca aminoasit ve L-theanine kaynağı bakımından da oldukça zengindir. Bu özelliği ile sakinleştirici yanı bulunmaktadır. İçeriğinde oluşan ateşin maddesi kansere ve iltihaplara karşı etkilidir.

Yeşil Çay

 

 Ispanak

Kış aylarının bir numaralı besini olan ıspanak, içerik olarak adeta bir şifa kaynağıdır. Demir, magnezyum, folik asit, klorofil, bitkisel protein, bitkisel lif ve A-E-C vitaminleri bakımından en zengin içerikli sebzedir. Sadece ıspanak tüketerek cildinize en iyi bakımı içerden yapmış olursunuz.

Ispanak

 

 

Tohumlar

Bildiğiniz ve bilmediğiniz tohumlardan olan; Chia, kenevir, ay çekirdeği, kabak ve keten tohumları cilt için altın değerinde besinlerdir. Cildin kırışmasını engeller,nem dengesini kontrol eder ve cilt üzerindeki leke oluşumlarını ortadan kaldırır.

Tohumlar

 

Kereviz

En çok tüketilmesi gereken besinlerden biri de kereviz. İçeriğinde barındırdığı K vitamini, cilt sağlığı için büyük bir öneme sahip.Cilt sağlığınız için kan dolaşımını düzene sokarken ,stresi azaltma konusunda tüketilmesi gereken tek besin.

Kereviz

 

 Papaya

Kalorisi yok denecek kadar az olan papaya, diyet yapanlar için ideal bir besin. Ayrıca C-E vitaminleri, beta-karoten maddeleri sayesinde cilt lekelerini yok eder.

Papaya

Havuç

Göz sağlığı için tüketilmesi gereken bir besin olan havuç, sadece gözlere iyi gelmiyor. A vitamini sayesinde kusursuz bir cildi de beraberinde getiriyor.

Havuç

Bir önceki yazımız olan En Hızlı Zayıflatan 9 Çay başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.


Mutlaka Tüketilmesi Gereken 10 Besin Yorumları

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ